مريومة [[ عضوة مرشحة للاشراف ]]
عدد مساهماتى { : 1146 مجهوداتى { : 148856 سمعتى { : 42 تاريخ تسجيلى { : 07/02/2010 عمرى { : 27 تاريخ ميلادى : 19/11/1996 بلدى : مهنتى : هوايتى : {..رمزيات..} : {..لوني المفضل..} : {..حيوآني المفضل..} : {..كرتونى المفضل..} : {..أكلتـي المفضلة..} : {..مزاجى اليوم..} : {..طاقتـى اليوم..} : {..حالتى اليوم..} : ~ انــا ~ : كيف عرفتى منتدانا ؟ : من المـديرة ملاحظــاتـ :: : التصفح {..sms..} : رمضات كريم للجميع WWW.3AMBANAT.WORID
| موضوع: مواضيع خاصة (للبنات) الأربعاء 09 يونيو 2010, 8:56 am | |
| مواضيع مررررره روعه خاصة (للبنات) السلام عليكم مساء الخير لكن جميعاً ..
أولاً هذا الموضوع للبنات فقط ( المكتوب مبين من عنوانه ) ،...
حبايبي البنات .. عندي لكم عدة مواضيع .. صدقوني بتعجبكم .. تفرجوا .. وجربوا اذا تبون ..
اول موضوع عندنا :
[ حب الشباب ]
إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:
*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات، فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.
*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية الماء الذي خسرته اثناء التمارين.
*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ، فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.
*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه .لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.
*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.
*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.
*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.
| |
|
~ِْْ ع ــسل النحــله "ْ الإدارة العامة
عدد مساهماتى { : 5597 مجهوداتى { : 71242 سمعتى { : 99 تاريخ تسجيلى { : 09/02/2009 عمرى { : 27 تاريخ ميلادى : 10/12/1996 بلدى : مهنتى : هوايتى : فتاة أحاول جاهدة فى حياتى أن يرضى الله عنى أجمد نشاااااط :) (( اكمنى المديرة ^_^ )) {..رمزيات..} : {..لوني المفضل..} : {..حيوآني المفضل..} : {..كرتونى المفضل..} : {..أكلتـي المفضلة..} : {..مزاجى اليوم..} : {..mms..} : {..متصفحى المفضل..} : {..طاقتـى اليوم..} : {..حالتى اليوم..} : ~ انــا ~ : كيف عرفتى منتدانا ؟ : آخـــــــر ملاحظــاتـ :: : منتدى عالم بنات عالم من الابداع {..sms..} : كل عام وأنتم بخير بمناسبة حلول الشهر المبارك , ^( رمضآأטּ گريم )^ https://3almbanat.forumarabia.com {..تعليقى..} : الحياة حلوة وأحلى لما تكون مع ربنا :)
| موضوع: رد: مواضيع خاصة (للبنات) الأربعاء 09 يونيو 2010, 9:04 am | |
| مشكورة حبيبتى على موضوعك الرائع وينقل الى القسم المخصص .. وننتظر جديد افكارك هنا بالموضوع | |
|
ملكت الحزن .{ مشـرفة سابقـة }.
عدد مساهماتى { : 1593 مجهوداتى { : 55015 سمعتى { : 17 تاريخ تسجيلى { : 01/06/2010 عمرى { : 24 تاريخ ميلادى : 01/01/2000 بلدى : مهنتى : هوايتى : {..رمزيات..} : {..لوني المفضل..} : {..حيوآني المفضل..} : {..كرتونى المفضل..} : {..أكلتـي المفضلة..} : {..مزاجى اليوم..} : {..طاقتـى اليوم..} : {..حالتى اليوم..} : ~ انــا ~ : كيف عرفتى منتدانا ؟ : آخـــــــر ملاحظــاتـ :: : النت/ الافلام الهندى / الاغانى الحزينة {..sms..} : تمام https://3almbanat.forumarabia.com {..تعليقى..} : ادعو لشهداء 25 يناير بالرحمة لانهم رجالة بجد
يشرفنى ان اكون مصرية ولو لم اكن مصرية لوددت ان اكون مصرية
| موضوع: رد: مواضيع خاصة (للبنات) الأربعاء 09 يونيو 2010, 5:00 pm | |
| | |
|
مريومة [[ عضوة مرشحة للاشراف ]]
عدد مساهماتى { : 1146 مجهوداتى { : 148856 سمعتى { : 42 تاريخ تسجيلى { : 07/02/2010 عمرى { : 27 تاريخ ميلادى : 19/11/1996 بلدى : مهنتى : هوايتى : {..رمزيات..} : {..لوني المفضل..} : {..حيوآني المفضل..} : {..كرتونى المفضل..} : {..أكلتـي المفضلة..} : {..مزاجى اليوم..} : {..طاقتـى اليوم..} : {..حالتى اليوم..} : ~ انــا ~ : كيف عرفتى منتدانا ؟ : من المـديرة ملاحظــاتـ :: : التصفح {..sms..} : رمضات كريم للجميع WWW.3AMBANAT.WORID
| موضوع: رد: مواضيع خاصة (للبنات) الأحد 01 أغسطس 2010, 12:53 pm | |
| | |
|
~ِْْ ع ــسل النحــله "ْ الإدارة العامة
عدد مساهماتى { : 5597 مجهوداتى { : 71242 سمعتى { : 99 تاريخ تسجيلى { : 09/02/2009 عمرى { : 27 تاريخ ميلادى : 10/12/1996 بلدى : مهنتى : هوايتى : فتاة أحاول جاهدة فى حياتى أن يرضى الله عنى أجمد نشاااااط :) (( اكمنى المديرة ^_^ )) {..رمزيات..} : {..لوني المفضل..} : {..حيوآني المفضل..} : {..كرتونى المفضل..} : {..أكلتـي المفضلة..} : {..مزاجى اليوم..} : {..mms..} : {..متصفحى المفضل..} : {..طاقتـى اليوم..} : {..حالتى اليوم..} : ~ انــا ~ : كيف عرفتى منتدانا ؟ : آخـــــــر ملاحظــاتـ :: : منتدى عالم بنات عالم من الابداع {..sms..} : كل عام وأنتم بخير بمناسبة حلول الشهر المبارك , ^( رمضآأטּ گريم )^ https://3almbanat.forumarabia.com {..تعليقى..} : الحياة حلوة وأحلى لما تكون مع ربنا :)
| موضوع: رد: مواضيع خاصة (للبنات) الأربعاء 27 يوليو 2011, 3:20 pm | |
| مشكورة على هذا الموضوع الرائع | |
|