منتدى عالم بنات

بنات التحدى الصعب يصنعون أهدافهم الصعبة فيحلقوا عالياً فوق السحاب .. كونى واحدة منهن
 
التبادل الاعلانىالبوابةالرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مريومة
[[ عضوة مرشحة للاشراف ]]
[[ عضوة مرشحة للاشراف ]]
avatar

عدد مساهماتى { : 1146
مجهوداتى { : 127576
سمعتى { : 42
تاريخ تسجيلى { : 07/02/2010
عمرى { : 21
تاريخ ميلادى : 19/11/1996
لقبى
بلدى : العراق
مهنتى :
هوايتى :
{..رمزيات..} :
{..لوني المفضل..} :
{..حيوآني المفضل..} :
{..كرتونى المفضل..} :
{..أكلتـي المفضلة..} :
{..مزاجى اليوم..} : المزاج رايق
{..طاقتـى اليوم..} :
100 / 100100 / 100

{..حالتى اليوم..} : نشيطة
~ انــا ~ : انثى كيف عرفتى منتدانا ؟ : من المـديرة
ملاحظــاتـ :: : التصفح
{..sms..} : رمضات كريم للجميع
{..موقعى المفضل..} WWW.3AMBANAT.WORID

مُساهمةموضوع: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة   الخميس 11 فبراير 2010, 10:43 am

تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر:-

التمارين نصح بها احد اطباء العيون. وهي جديره بأن يمارسها كل واحد هذه ممن يقضي الساعات الطوال فوق كتب, محدقا في شاشة الحاسوب. منا اسم -- وهو اطلق عليها

الخطوه الاولي:-

كلما مرت 20 دقيقة من النظر المستمر علي شاشة الجهاز ادر رأسك وانظر علي اي شئ يبعد عنك عشرين قدما <<< امتار>>> فهذا يغير عنه وركز لعدسة العين. وهو شئ واجب للعين المجهده البعد البؤري.


الخطوه الثانية:-

اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مره متتاليه, وذلك لترطيبهما..

الخطوه الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوه , بعد كل عشرين دقيقه . في وضع واحد فهذا التمرين يساعد علي تنشيط الدوره الدمويه من الجلوس لكامل الجسم


اتمنى تكونوا استفدتوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://3almbanat.forumarabia.com
~ِْْ ع ــسل النحــله "ْ
الإدارة العامة
الإدارة العامة
avatar

عدد مساهماتى { : 5597
مجهوداتى { : 49962
سمعتى { : 99
تاريخ تسجيلى { : 09/02/2009
عمرى { : 21
تاريخ ميلادى : 10/12/1996
لقبى
بلدى : مصر
مهنتى :
هوايتى :
{..معلومات عنى..} فتاة أحاول جاهدة فى حياتى أن يرضى الله عنى
{..نشاطى بالمنتدى..} أجمد نشاااااط :) (( اكمنى المديرة ^_^ ))
{..رمزيات..} :
{..لوني المفضل..} :
{..حيوآني المفضل..} :
{..كرتونى المفضل..} :
{..أكلتـي المفضلة..} :
{..مزاجى اليوم..} : مبسوطة
{..mms..} :
{..متصفحى المفضل..} :
{..طاقتـى اليوم..} :
100 / 100100 / 100

{..حالتى اليوم..} : نشيطة
~ انــا ~ : انثى كيف عرفتى منتدانا ؟ : آخـــــــر
ملاحظــاتـ :: : منتدى عالم بنات عالم من الابداع
{..sms..} : كل عام وأنتم بخير بمناسبة حلول الشهر المبارك , ^( رمضآأטּ گريم )^
{..موقعى المفضل..} http://3almbanat.forumarabia.com
{..تعليقى..} : الحياة حلوة وأحلى لما تكون مع ربنا :)

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة   الخميس 11 فبراير 2010, 2:18 pm




شكراً على الإفادة .. وينقل الى قسم الحاسوب والنت


عدل سابقا من قبل بنوتـة )) .. في الثلاثاء 08 يونيو 2010, 11:46 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://3almbanat.forumarabia.com
selena gomez
[[ عضوة مرشحة للاشراف ]]
[[ عضوة مرشحة للاشراف ]]
avatar

عدد مساهماتى { : 246
مجهوداتى { : 34179
سمعتى { : 128
تاريخ تسجيلى { : 16/06/2009
عمرى { : 21
تاريخ ميلادى : 14/12/1996
مهنتى :
هوايتى :
{..مزاجى اليوم..} : أذاكر
{..طاقتـى اليوم..} :
0 / 1000 / 100

~ انــا ~ : انثى ملاحظــاتـ :: : طالبه
{..sms..} : mhayesa 3l a5eeeer:D
{..موقعى المفضل..} http://3almbanat.forumarabia.com

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة   الخميس 11 فبراير 2010, 5:22 pm

شكرا علي المعلومات المفيده جزاكي الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتة كيوتـ
{ بنوتة متواصلة }
{ بنوتة متواصلة }
avatar

عدد مساهماتى { : 94
مجهوداتى { : 31234
سمعتى { : 6
تاريخ تسجيلى { : 15/02/2010
هوايتى :
{..مزاجى اليوم..} : المزاج رايق
{..طاقتـى اليوم..} :
0 / 1000 / 100

~ انــا ~ : انثى ملاحظــاتـ :: : طــآآآلبــة
{..sms..} : تمــآآآمـ
{..موقعى المفضل..} ايمانوللا
{..تعليقى..} : لـــآآ يوووجــد

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة   الإثنين 15 فبراير 2010, 8:16 pm

يســــلمــووو...,,,..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملكت الحزن
.{ مشـرفة سابقـة }.
.{ مشـرفة سابقـة }.
avatar

عدد مساهماتى { : 1593
مجهوداتى { : 33735
سمعتى { : 17
تاريخ تسجيلى { : 01/06/2010
عمرى { : 18
تاريخ ميلادى : 01/01/2000
لقبى
بلدى : مصر
مهنتى :
هوايتى :
{..رمزيات..} :
{..لوني المفضل..} :
{..حيوآني المفضل..} :
{..كرتونى المفضل..} :
{..أكلتـي المفضلة..} :
{..مزاجى اليوم..} : حالتى صعبة
{..طاقتـى اليوم..} :
5 / 1005 / 100

{..حالتى اليوم..} : نشيطة
~ انــا ~ : انثى كيف عرفتى منتدانا ؟ : آخـــــــر
ملاحظــاتـ :: : النت/ الافلام الهندى / الاغانى الحزينة
{..sms..} : تمام
{..موقعى المفضل..} http://3almbanat.forumarabia.com
{..تعليقى..} : ادعو لشهداء 25 يناير بالرحمة لانهم رجالة بجد

يشرفنى ان اكون مصرية ولو لم اكن مصرية لوددت ان اكون مصرية

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة   الثلاثاء 01 يونيو 2010, 4:32 pm

مشكورة حببتى على المعلومة المهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eva girl 2
.{ مشـرفة سابقـة }.
.{ مشـرفة سابقـة }.
avatar

عدد مساهماتى { : 995
مجهوداتى { : 32597
سمعتى { : 4
تاريخ تسجيلى { : 13/06/2010
عمرى { : 19
تاريخ ميلادى : 01/10/1998
مهنتى :
هوايتى :
{..لوني المفضل..} :
{..حيوآني المفضل..} :
{..كرتونى المفضل..} :
{..أكلتـي المفضلة..} :
{..طاقتـى اليوم..} :
100 / 100100 / 100

{..حالتى اليوم..} : نشيطة
~ انــا ~ : انثى كيف عرفتى منتدانا ؟ : من صديقــة
ملاحظــاتـ :: : طالبة
{..sms..} : رااائع
{..موقعى المفضل..} http://bnatcool.a7larab.net/

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة   الإثنين 14 يونيو 2010, 12:04 pm

يسلموووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bnatcool.a7larab.net/
رنوشة
[[ عضوة مرشحة للاشراف ]]
[[ عضوة مرشحة للاشراف ]]
avatar

عدد مساهماتى { : 789
مجهوداتى { : 32021
سمعتى { : 1
تاريخ تسجيلى { : 14/06/2010
عمرى { : 20
تاريخ ميلادى : 26/10/1997
هوايتى :
{..مزاجى اليوم..} : أذاكر
{..طاقتـى اليوم..} :
0 / 1000 / 100

~ انــا ~ : انثى

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة   الأربعاء 16 يونيو 2010, 6:52 pm

ثانكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مريومة
[[ عضوة مرشحة للاشراف ]]
[[ عضوة مرشحة للاشراف ]]
avatar

عدد مساهماتى { : 1146
مجهوداتى { : 127576
سمعتى { : 42
تاريخ تسجيلى { : 07/02/2010
عمرى { : 21
تاريخ ميلادى : 19/11/1996
لقبى
بلدى : العراق
مهنتى :
هوايتى :
{..رمزيات..} :
{..لوني المفضل..} :
{..حيوآني المفضل..} :
{..كرتونى المفضل..} :
{..أكلتـي المفضلة..} :
{..مزاجى اليوم..} : المزاج رايق
{..طاقتـى اليوم..} :
100 / 100100 / 100

{..حالتى اليوم..} : نشيطة
~ انــا ~ : انثى كيف عرفتى منتدانا ؟ : من المـديرة
ملاحظــاتـ :: : التصفح
{..sms..} : رمضات كريم للجميع
{..موقعى المفضل..} WWW.3AMBANAT.WORID

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة   الثلاثاء 06 يوليو 2010, 1:17 pm

نورتوا الصفحة يابنات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://3almbanat.forumarabia.com
~ِْْ ع ــسل النحــله "ْ
الإدارة العامة
الإدارة العامة
avatar

عدد مساهماتى { : 5597
مجهوداتى { : 49962
سمعتى { : 99
تاريخ تسجيلى { : 09/02/2009
عمرى { : 21
تاريخ ميلادى : 10/12/1996
لقبى
بلدى : مصر
مهنتى :
هوايتى :
{..معلومات عنى..} فتاة أحاول جاهدة فى حياتى أن يرضى الله عنى
{..نشاطى بالمنتدى..} أجمد نشاااااط :) (( اكمنى المديرة ^_^ ))
{..رمزيات..} :
{..لوني المفضل..} :
{..حيوآني المفضل..} :
{..كرتونى المفضل..} :
{..أكلتـي المفضلة..} :
{..مزاجى اليوم..} : مبسوطة
{..mms..} :
{..متصفحى المفضل..} :
{..طاقتـى اليوم..} :
100 / 100100 / 100

{..حالتى اليوم..} : نشيطة
~ انــا ~ : انثى كيف عرفتى منتدانا ؟ : آخـــــــر
ملاحظــاتـ :: : منتدى عالم بنات عالم من الابداع
{..sms..} : كل عام وأنتم بخير بمناسبة حلول الشهر المبارك , ^( رمضآأטּ گريم )^
{..موقعى المفضل..} http://3almbanat.forumarabia.com
{..تعليقى..} : الحياة حلوة وأحلى لما تكون مع ربنا :)

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة   الأربعاء 19 يناير 2011, 11:16 pm




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://3almbanat.forumarabia.com
miley*smiley
[[ عضوة مرشحة للاشراف ]]
[[ عضوة مرشحة للاشراف ]]
avatar

عدد مساهماتى { : 409
مجهوداتى { : 31325
سمعتى { : 35
تاريخ تسجيلى { : 18/08/2010
عمرى { : 19
تاريخ ميلادى : 14/12/1998
لقبى
بلدى : مصر
مهنتى :
هوايتى :
{..رمزيات..} :
{..لوني المفضل..} :
{..حيوآني المفضل..} :
{..كرتونى المفضل..} :
{..أكلتـي المفضلة..} :
{..مزاجى اليوم..} : مبسوطة
{..طاقتـى اليوم..} :
100 / 100100 / 100

{..حالتى اليوم..} : نشيطة
~ انــا ~ : انثى كيف عرفتى منتدانا ؟ : من المـديرة
ملاحظــاتـ :: : i love selena gomez
{..sms..} : very cool 3ala tool
{..موقعى المفضل..} http://cutegirls.forumegypt.net
{..تعليقى..} : i love my friends very much
and i love montada 3alam banat

مُساهمةموضوع: رد: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة   الأربعاء 09 مارس 2011, 9:53 pm

:للللبفغقف:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://cutegirls.forumegypt.net
 
تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عالم بنات :: تكنولوجيا العصر :: الحاسوب والانترنت-
انتقل الى: