| | تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة |  |
|
+4بنوتة كيوتـ selena gomez ~ِْْ ع ــسل النحــله "ْ مريومة 8 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
مريومة
[[ عضوة مرشحة للاشراف ]]
![[[ عضوة مرشحة للاشراف ]]](https://2img.net/h/smt7.com/upfiles/f6r09871.gif "[[ عضوة مرشحة للاشراف ]]")
عدد مساهماتى { : 1146
مجهوداتى { : 148556
سمعتى { : 42
تاريخ تسجيلى { : 07/02/2010
عمرى { : 27
تاريخ ميلادى : 19/11/1996
 
بلدى : 
مهنتى : 
هوايتى : 
{..رمزيات..} : 
{..لوني المفضل..} : 
{..حيوآني المفضل..} : 
{..كرتونى المفضل..} : 
{..أكلتـي المفضلة..} : 
{..مزاجى اليوم..} : 
{..طاقتـى اليوم..} :
{..حالتى اليوم..} : 
~ انــا ~ :  كيف عرفتى منتدانا ؟ : من المـديرة
ملاحظــاتـ :: : التصفح
{..sms..} : رمضات كريم للجميع
 WWW.3AMBANAT.WORID
 | | موضوع: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة الخميس 11 فبراير 2010, 10:43 am | |
| تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر:-
التمارين نصح بها احد اطباء العيون. وهي جديره بأن يمارسها كل واحد هذه ممن يقضي الساعات الطوال فوق كتب, محدقا في شاشة الحاسوب. منا اسم -- وهو اطلق عليها
الخطوه الاولي:-
كلما مرت 20 دقيقة من النظر المستمر علي شاشة الجهاز ادر رأسك وانظر علي اي شئ يبعد عنك عشرين قدما <<< امتار>>> فهذا يغير عنه وركز لعدسة العين. وهو شئ واجب للعين المجهده البعد البؤري.
الخطوه الثانية:-
اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مره متتاليه, وذلك لترطيبهما..
الخطوه الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوه , بعد كل عشرين دقيقه . في وضع واحد فهذا التمرين يساعد علي تنشيط الدوره الدمويه من الجلوس لكامل الجسم
اتمنى تكونوا استفدتوا | |
|
| | |
~ِْْ ع ــسل النحــله "ْ
الإدارة العامة
عدد مساهماتى { : 5597
مجهوداتى { : 70942
سمعتى { : 99
تاريخ تسجيلى { : 09/02/2009
عمرى { : 27
تاريخ ميلادى : 10/12/1996
بلدى : 
مهنتى :
هوايتى : 
 فتاة أحاول جاهدة فى حياتى أن يرضى الله عنى
 أجمد نشاااااط :) (( اكمنى المديرة ^_^ ))
{..رمزيات..} : 
{..لوني المفضل..} : 
{..حيوآني المفضل..} : 
{..كرتونى المفضل..} : 
{..أكلتـي المفضلة..} : 
{..مزاجى اليوم..} : 
{..mms..} : 
{..متصفحى المفضل..} : 
{..طاقتـى اليوم..} :
{..حالتى اليوم..} :
~ انــا ~ : كيف عرفتى منتدانا ؟ : آخـــــــر
ملاحظــاتـ :: : منتدى عالم بنات عالم من الابداع
{..sms..} : كل عام وأنتم بخير بمناسبة حلول الشهر المبارك , ^( رمضآأטּ گريم )^
https://3almbanat.forumarabia.com
{..تعليقى..} : الحياة حلوة وأحلى لما تكون مع ربنا :)
| |
| | |
selena gomez
[[ عضوة مرشحة للاشراف ]]
عدد مساهماتى { : 246
مجهوداتى { : 55159
سمعتى { : 128
تاريخ تسجيلى { : 16/06/2009
عمرى { : 27
تاريخ ميلادى : 14/12/1996
مهنتى :
هوايتى : 
{..مزاجى اليوم..} : 
{..طاقتـى اليوم..} :
~ انــا ~ : ملاحظــاتـ :: : طالبه
{..sms..} : mhayesa 3l a5eeeer:D
https://3almbanat.forumarabia.com
| | موضوع: رد: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة الخميس 11 فبراير 2010, 5:22 pm | |
| شكرا علي المعلومات المفيده جزاكي الله خيرا | |
|
| | |
بنوتة كيوتـ
{ بنوتة متواصلة }
عدد مساهماتى { : 94
مجهوداتى { : 52214
سمعتى { : 6
تاريخ تسجيلى { : 15/02/2010
هوايتى : 
{..مزاجى اليوم..} :
{..طاقتـى اليوم..} :
~ انــا ~ : ملاحظــاتـ :: : طــآآآلبــة
{..sms..} : تمــآآآمـ
ايمانوللا
{..تعليقى..} : لـــآآ يوووجــد
| | موضوع: رد: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة الإثنين 15 فبراير 2010, 8:16 pm | |
| | |
|
| | |
ملكت الحزن
.{ مشـرفة سابقـة }.
عدد مساهماتى { : 1593
مجهوداتى { : 54715
سمعتى { : 17
تاريخ تسجيلى { : 01/06/2010
عمرى { : 24
تاريخ ميلادى : 01/01/2000
بلدى :
مهنتى : 
هوايتى : 
{..رمزيات..} : 
{..لوني المفضل..} : 
{..حيوآني المفضل..} : 
{..كرتونى المفضل..} :
{..أكلتـي المفضلة..} :
{..مزاجى اليوم..} : 
{..طاقتـى اليوم..} :
{..حالتى اليوم..} :
~ انــا ~ : كيف عرفتى منتدانا ؟ : آخـــــــر
ملاحظــاتـ :: : النت/ الافلام الهندى / الاغانى الحزينة
{..sms..} : تمام
https://3almbanat.forumarabia.com
{..تعليقى..} : ادعو لشهداء 25 يناير بالرحمة لانهم رجالة بجد
يشرفنى ان اكون مصرية ولو لم اكن مصرية لوددت ان اكون مصرية
| | موضوع: رد: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة الثلاثاء 01 يونيو 2010, 4:32 pm | |
| مشكورة حببتى على المعلومة المهم | |
|
| | |
Eva girl 2
.{ مشـرفة سابقـة }.
عدد مساهماتى { : 995
مجهوداتى { : 53577
سمعتى { : 4
تاريخ تسجيلى { : 13/06/2010
عمرى { : 25
تاريخ ميلادى : 01/10/1998
مهنتى :
هوايتى : 
{..لوني المفضل..} :
{..حيوآني المفضل..} :
{..كرتونى المفضل..} : 
{..أكلتـي المفضلة..} : 
{..طاقتـى اليوم..} :
{..حالتى اليوم..} :
~ انــا ~ : كيف عرفتى منتدانا ؟ : من صديقــة
ملاحظــاتـ :: : طالبة
{..sms..} : رااائع
http://bnatcool.a7larab.net/
| | موضوع: رد: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة الإثنين 14 يونيو 2010, 12:04 pm | |
| يسلموووووووووووووووووووووووو  | |
|
| | |
رنوشة
[[ عضوة مرشحة للاشراف ]]
عدد مساهماتى { : 789
مجهوداتى { : 53001
سمعتى { : 1
تاريخ تسجيلى { : 14/06/2010
عمرى { : 26
تاريخ ميلادى : 26/10/1997
هوايتى :
{..مزاجى اليوم..} :
{..طاقتـى اليوم..} :
~ انــا ~ :
| | موضوع: رد: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة الأربعاء 16 يونيو 2010, 6:52 pm | |
| | |
|
| | |
مريومة
[[ عضوة مرشحة للاشراف ]]
عدد مساهماتى { : 1146
مجهوداتى { : 148556
سمعتى { : 42
تاريخ تسجيلى { : 07/02/2010
عمرى { : 27
تاريخ ميلادى : 19/11/1996
بلدى :
مهنتى :
هوايتى :
{..رمزيات..} :
{..لوني المفضل..} :
{..حيوآني المفضل..} :
{..كرتونى المفضل..} :
{..أكلتـي المفضلة..} :
{..مزاجى اليوم..} :
{..طاقتـى اليوم..} :
{..حالتى اليوم..} :
~ انــا ~ : كيف عرفتى منتدانا ؟ : من المـديرة
ملاحظــاتـ :: : التصفح
{..sms..} : رمضات كريم للجميع
WWW.3AMBANAT.WORID
| | موضوع: رد: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة الثلاثاء 06 يوليو 2010, 1:17 pm | |
| | |
|
| | |
~ِْْ ع ــسل النحــله "ْ
الإدارة العامة
عدد مساهماتى { : 5597
مجهوداتى { : 70942
سمعتى { : 99
تاريخ تسجيلى { : 09/02/2009
عمرى { : 27
تاريخ ميلادى : 10/12/1996
بلدى :
مهنتى :
هوايتى :
فتاة أحاول جاهدة فى حياتى أن يرضى الله عنى
أجمد نشاااااط :) (( اكمنى المديرة ^_^ ))
{..رمزيات..} :
{..لوني المفضل..} :
{..حيوآني المفضل..} :
{..كرتونى المفضل..} :
{..أكلتـي المفضلة..} :
{..مزاجى اليوم..} :
{..mms..} :
{..متصفحى المفضل..} :
{..طاقتـى اليوم..} :
{..حالتى اليوم..} :
~ انــا ~ : كيف عرفتى منتدانا ؟ : آخـــــــر
ملاحظــاتـ :: : منتدى عالم بنات عالم من الابداع
{..sms..} : كل عام وأنتم بخير بمناسبة حلول الشهر المبارك , ^( رمضآأטּ گريم )^
https://3almbanat.forumarabia.com
{..تعليقى..} : الحياة حلوة وأحلى لما تكون مع ربنا :)
| | موضوع: رد: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة الأربعاء 19 يناير 2011, 11:16 pm | |
| | |
|
| | |
miley*smiley
[[ عضوة مرشحة للاشراف ]]
عدد مساهماتى { : 409
مجهوداتى { : 52305
سمعتى { : 35
تاريخ تسجيلى { : 18/08/2010
عمرى { : 25
تاريخ ميلادى : 14/12/1998
بلدى :
مهنتى :
هوايتى :
{..رمزيات..} :
{..لوني المفضل..} :
{..حيوآني المفضل..} : 
{..كرتونى المفضل..} : 
{..أكلتـي المفضلة..} :
{..مزاجى اليوم..} :
{..طاقتـى اليوم..} :
{..حالتى اليوم..} :
~ انــا ~ : كيف عرفتى منتدانا ؟ : من المـديرة
ملاحظــاتـ :: : i love selena gomez
{..sms..} : very cool 3ala tool
http://cutegirls.forumegypt.net
{..تعليقى..} : i love my friends very much
and i love montada 3alam banat
| | موضوع: رد: تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة الأربعاء 09 مارس 2011, 9:53 pm | |
| | |
|
| | |
| | تمارين بسيطة لمن يجلسون على الكمبيوتر ساعات طويلة | |
|
